در کارگاه آموزشی که به مناسبت «هفته ملی بدون دخانیات» با شعار ورزش و تغذیه سالم به عنوان راهکارهایی برای کمک به عدم مصرف دخانیات به همت واحد بهداشت محیط و با حضور کارکنان شبکه بهداشت و درمان فراشبند برگزار شد، بر نقش ورزش به عنوان بهترین جایگزین و مناسب ترین راه پیشگیری از روی آوردن به مصرف دخانیات تاکید شد. 

 

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند، «روح اله غلامی» رئیس هیئت پرورش اندام شهرستان فراشبند و قهرمان کشوری به عنوان مدرس این کارگاه، با تأکید بر اینکه فعالیت های ورزشی در محیط کار یکی از راه های تضمین شده برای افزایش سلامتی و بهره وری کارکنان است، گفت: ورزش‌کردن باعث می شود که نسبت به بدن‌ خود آگاهی پیدا کنید، با بدنتان همگام شوید، تمام تغییرات‌ خود را حس کنید و این موضوع، خود یک انگیزه و تشویق برای رژیم غذایی سالم و دوری از دخانیات است. 

 

او با اشاره به اینکه ورزش کردن باعث کاهش شدت استرس و اضطراب می‌ شود، افزود: برای کاهش استرس و اضطراب ناشی از مشغله کاری  روزانه، مشکلات اقتصادی و سایر عوامل بهتر است به ورزش پناه ببرید، چون به شدت تنش و استرس را سرکوب می‌کند. 

 

این مربی پرورش اندام با تاکید بر اینکه ورزش مداوم و منظم نقش مهمی در سلامتی افراد دارد، گفت: ورزش، احتمال شروع مصرف دخانیات را کاهش داده و روشی موثر برای یاری افرادی است که می خواهند دخانیات را ترک کنند. 

 

او به معرفی ورزش‌های مناسب برای سلامتی کارمندان و حرکات اصلاحی برای انجام در محیط کار پرداخت و افزود: با توجه به شرایط فیزیکی و محدودیت فضای محیط کار، به حرکات ورزشی نیاز داریم که به راحتی بتوان در لا‌به‌لای کارهای اداره، در همان فضای محدود پشت میز، آن حرکات ورزشی را انجام داد.

 

غلامی داشتن تحرک و انجام ورزش در محل کار را بسیار مهم و ضروری دانست و افزود: سبک زندگی کم تحرک و شغل‌های پشت میز نشینی، می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. هر چه فعالیت شما بیشتر باشد و از نشستن‌های طولانی خودداری کنید و با ورزش همراه شوید، شانس بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم خواهید داشت.