به مناسبت هفته سلامت روان، وبینار آموزشی افزایش مهارت های فردی با موضوع کنترل خشم به همت واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند، کارشناس مدیریت سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد شبکه بهداشت و درمان این شهرستان و مدرس این دوره آموزشی، خشم را یکی از عواطف طبیعی دانست و گفت: همه انسان‌ها در زندگی روزمره، خشم را احساس کرده اند و شاید در آن لحظه دست به کارهایی بزنند که هرگز در زمان آرامش انجام نمی‌دهند.

 

«لیلا کهنسال»، افزود: اگر خشم و عصبانیت کنترل نشود و چهره ای مخرب به خود گیرد، می‌تواند مشکلات زیادی برای فرد و اطرافیان ایجاد کرده و سلامت جسمی و روانی فرد را به خطر بیاندازد و مشکلاتی را در محیط کار، روابط خصوصی و کیفیت زندگی او به وجود آورد.

این کارشناس ارشد سلامت روان، ایمان به خود و اراده خویش، بالا بردن آستانه تحمل خود، بیرون رفتن از صحنه، حساسیت زدایی، کنترل اندیشه، تکنیک های حرکتی، نداشتن انتظارات ایده آل، تغییر وضعیت، ذکر خداوند و دعا و استعانت از نماز و روزه، پرهیز از تفکر همه یا هیچ، قائل بودن حق اشتباه برای دیگران و کمک گرفتن از روانشناس را از راهکارهای غلبه بر خشم عنوان کرد.

در این وبینار آموزشی که با موضوع راهکارهای کنترل خشم همراه با پرسش و پاسخ و مشاوره آنلاین برگزار شد، شرکت کنندگان با تعریف خشم، نشانه ها و راهکارهای غلبه بر آن، مدیریت خشم و چگونگی مدیریت رفتار خود در هنگام خشم و عصبانیت آشنا شدند.

پایان خبر