به مناسبت هفته سلامت روان، کارگاه آموزشی با موضوع «مدیریت استرس، آرام‌سازی ذهن و مقابله با بحران» با حضور کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند در پالایشگاه گاز فراشبند برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند، در این کارگاه، «مریم نجفی» کارشناس سلامت روان شبکه، ضمن اشاره به نقش استرس در بروز مشکلات جسمی و روانی، به معرفی مجموعه‌ای از تکنیک‌های مؤثر آرام‌سازی از جمله تنفس دیافراگمی، آرام‌سازی عضلانی پیشرونده، مدیتیشن ذهن‌آگاهی، تجسم هدایت‌شده و تمرینات کششی پرداخت.

وی هدف از برگزاری این برنامه را ارتقای آگاهی کارکنان در زمینه حفظ سلامت روان و کاهش استرس محیط کار عنوان کرد و افزود: تمرین منظم این تکنیک‌ها موجب بهبود تمرکز، کیفیت خواب و افزایش احساس آرامش می‌شود.

نجفی همچنین در بخش دوم برنامه به مفهوم بحران و نحوه مدیریت آن پرداخت و گفت: بحران‌ها معمولاً به‌طور ناگهانی و غیرمنتظره رخ می‌دهند و می‌توانند تعادل روانی و عملکردی افراد را مختل کنند، اما در صورت مدیریت صحیح، به فرصتی برای رشد و یادگیری تبدیل می‌شوند.

این کارگاه با استقبال کارکنان پالایشگاه همراه بود و شرکت‌کنندگان به صورت عملی با چند تکنیک تنفسی و آرام‌سازی آشنا شدند.