در کارگاه آموزشی تغذیه در جوانان که به مناسبت هفته جوان از سوی واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان فراشبند و با حضور سربازان سپاه ناحیه فراشبند برگزار شد بر نقش تغذیه مناسب و فعالیت بدنی در سلامت جوانان تاکید شد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فراشبند، کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه، هدف از برگزاری این کارگاه  آموزشی را ارتقای سطح دانش و آگاهی جوانان در خصوص تغذیه سالم عنوان کرد و ضمن تاکید بر اهمیت و نقش جوانان گفت: جوانان به عنوان نیروهای پر انرژی، پویا، کارآمد و دارای ذهن فعال و سازنده، باید در هر جامعه ای مورد توجه ویژه قرار گرفته و سرمایه گذاری لازم در ابعاد مختلف از جمله تغذیه برای آن ها صورت گیرد.

 

«زهرا ضیایی» یکی از جنبه های مهم حفظ سلامت این گروه با ارزش در جامعه را فرهنگ سازی تغذیه صحیح و ترویج الگوی غذایی سالم به منظور پیشگیری از تجمع عوامل خطر تغذیه ای بیماریهای غیر واگیر واگیر در این افراد دانست و بر رعایت رژیم غذایی در جوانان و نقش تغذیه مناسب و فعالیت بدنی بر سلامت جوانان تاکید کرد.

او، افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر، مصرف منابع غذایی حاوی امگا 3، کاهش مصرف چربی های اشباع، مصرف متعادل روغن های غیر اشباع، مصرف متعادل مغز دانه‌ها به منظور کاهش کلسترول خون، ورزش کردن و افزایش فعالیت فیزیکی و همچنین کاهش وزن را از توصیه های مهم تغذیه ای در پیشگیری از اختلالات چربی خون عنوان کرد.

ضیایی همچنین، محدودیت مصرف سدیم و منابع غذایی حاوی آن، کاهش مصرف روغن های اشباع و چربی ها، اعتدال در مصرف نوشیدنی های کافئین دار، افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم، افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر، کاهش مصرف نمک، ورزش کردن و افزایش فعالیت فیزیکی و کاهش وزن را از توصیه های مهم تغذیه ای برای پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی و عروقی برشمرد.

پایان خبر