در کارگاهی که به همت واحد بهداشت مدارس و بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان فراشبند برگزار شد، بر نقش کلیدی مربیان بهداشتی مدارس در آموزش و تربیت نوجوانان و جوانان در زمینه‌های تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب تاکید شد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند، کارشناس تغذیه شبکه در این کارگاه آموزشی، نوجوانی و جوانی را دوره‌ای حیاتی برای شکل‌گیری عادات سالم دانست که می‌تواند تأثیرات بلندمدتی بر سلامت فرد داشته باشد.

«علی سیمکانپور» با اشاره به اینکه مربیان بهداشتی مدارس، نقش کلیدی در آموزش و تربیت نوجوانان و جوانان در زمینه‌های تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب ایفا می‌کنند، گفت: آموزش صحیح نوجوانان و جوانان در زمینه تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب از سوی مربیان بهداشتی مدارس می‌تواند تأثیرات مثبت و ماندگاری بر سلامت جسمی و روانی آن‌ها داشته باشد. این آموزش‌ها نه تنها به بهبود سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا الگوهای رفتاری سالمی را در آن‌ها نهادینه شود و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرند و از بسیاری از مشکلات سلامتی در آینده جلوگیری کنند.

او با تاکید بر اینکه تغذیه نقش مهمی در سلامت و میزان یادگیری دانش آموزان دارد، افزود: مربیان بهداشتی با ارائه اطلاعات دقیق و تشویق دانش‌آموزان به انتخاب‌های سالم، می‌توانند نقش مهمی در ساختن جامعه‌ای سالم و پویا ایفا کنند و همچنین با استفاده از روش‌های آموزشی مؤثر از جمله تربیت بدنی، آموزش سلامت و تغذیه سالم، دانش‌آموزان را به سوی انتخاب‌های سالم هدایت کنند.

سیمکانپور آشنایی دانش‌آموزان با انواع ورزش‌ها و تمرینات بدنی که به بهبود سلامت جسمانی کمک می‌کنند، تشویق دانش‌آموزان به شرکت در فعالیت‌های ورزشی متنوع برای افزایش استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری، ارائه اطلاعات جامع در مورد اهمیت سلامتی، بهداشت شخصی و رفتارهای سلامتی مثبت، آموزش مهارت‌های زندگی مانند مدیریت استرس، خواب کافی و مراقبت از سلامت روان را از حوزه‌های کلیدی عنوان کرد که مربیان می‌توانند بر آن‌ها تمرکز کنند.

این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه تغذیه سالم نقش کلیدی در رشد و توسعه نوجوانان و جوانان دارد، گفت: مربیان بهداشتی می‌توانند با آموزش اصول تغذیه سالم، دانش‌آموزان را به سوی انتخاب‌های غذایی بهتر هدایت کنند.

او تشویق دانش‌آموزان به مصرف متنوع و متعادل از گروه‌های غذایی مختلف شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب، آموزش دانش‌آموزان برای انتخاب غذاهای سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب (مانند ماهی، مرغ و حبوبات) و غلات کامل، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده، فست‌فودها و نوشیدنی‌های شیرین، تأکید بر نوشیدن آب کافی به جای نوشیدنی‌های ناسالم مانند نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا و آموزش اهمیت هیدراته نگه داشتن بدن برای بهبود عملکرد جسمی و ذهنی را از اصول مهم تغذیه سالم برای نوجوانان و جوانان عنوان کرد.

سیمکانپور افزود: فعالیت بدنی منظم نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند سلامت روانی و اجتماعی دانش‌آموزان را نیز تقویت کند. مربیان بهداشتی می‌توانند با تشویق دانش‌آموزان به فعالیت بدنی از ورزش‌های گروهی،فعالیت‌های فردی و تمرینات انعطاف‌پذیری و قدرت به آن‌ها کمک کنند تا عادت‌های سالمی را در زندگی خود ایجاد کنند.

او اضافه کرد: تشویق دانش‌آموزان به شرکت در ورزش‌های گروهی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال که علاوه بر بهبود سلامت جسمی، مهارت‌های اجتماعی و کار تیمی را نیز تقویت می‌کنند، ترویج ورزش‌های فردی مانند دویدن، شنا و یوگا که به افزایش استقامت بدنی و کاهش استرس کمک می‌کنند و آموزش تمرینات انعطاف‌پذیری و قدرت که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و جلوگیری از آسیب‌های بدنی کمک می‌کنند از دیگر نکات مهم و کلیدی است که مربیان بهداشتی می توانند بر آنها تمرکز کنند.

پایان خبر