در کارگاه آموزشی که به همت واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند برگزار شد، با توجه به حضور جمعیت هلال احمر در حوادث و رویارویی آنها با حوادث سیل و حوادث جاده ای، کارکنان و داوطلبان هلال احمر این شهرستان با مدیریت استرس و اضطراب در شرایط سخت و نشانه‌های اضطراب و راه‌های درمان آن آشنا شدند.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند، کارشناس سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد شبکه بهداشت و درمان شهرستان در این کارگاه آموزشی، اضطراب را یک وضعیت روانی بسیار ناخوشایند دانست که افراد را دچار نگرانی شدید، تشویش ذهنی، ترس و دلهره می‌کند.

 

 «لیلا کهنسال» عوامل زیست شناختی و جسمانی، عوامل محیطی و اجتماعی و عوامل ژنتیک و ارثی را از جمله عوامل جانبی موثر در ابتلا به اضطراب بر شمرد و افزود: با استفاده از رژیم غذایی حاوی انواع مواد لازم در حفظ سلامت بدن، انجام فعالیت بدنی(ورزش و پیاده روی) به طور منظم، یوگا، افزایش اعتماد به نفس، پرهیز از گوشه نشینی، حمایت اجتماعی، کسب اطلاعات در مورد شرایط تنش زا، خندیدن، ابراز هیجان بر روی کاغذ، می توان از اضطراب پیشگیری کرد.

او، با اشاره به درمان‌های دارویی و غیر دارویی اضطراب؛ حساسیت زدایی، توقف فکر، سرمشق گیری و تن آرامی ( آرام سازی) را از درمان های غیر دارویی اضطراب عنوان کرد.

این کارشناس سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد، اضافه کرد: در این کارگاه آموزشی، ضمن آموزش راههای کاهش استرس و اضطراب، با پخش پرسشنامه «اضطراب بک» که روایی و پایایی بالایی دارد، حاضران از میزان اضطراب خود آگاهی یافتند.

پایان خبر